根据宁波市教育局发布的《2024年宁波市初中学业水平考试体育考试实施方案》，宁波市初中体育考试项目及分值权重具体如下：

考试项目及分值

1. 学校日常体育项目

分值：10分

考核内容：按体育与健康课和《国家学生体质健康标准》要求，结合学生平时参与课内外体育活动的表现进行综合评定。

注意：大市外回中心城区考生及往届毕业考生无学校日常体育项目。

2. 集中考试项目

分值：30分

必测项目

项目：中长跑（男生1000米，女生800米）

分值：10分

注意：考生最多可以参加2次中长跑测试，记录其中最好的一次有效成绩。若考生对测试成绩不满意，可以在测试结束48小时内，通过学校向当地体育集中考试组织实施机构提出第二次中长跑测试申请。

选测项目

分值：20分

项目：考生可在游泳、足球运球和3项随机项中自主选择2项进行测试。随机项在50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）等6项中公开抽签3项产生。

注意：游泳选测项已于2023年9月完成，已参加游泳选测但未获满分考生可在另外4个选测项目中增测1项，取最高2项成绩。

考试时间

1. 学校日常体育项目考核工作应于2024年4月30日前结束。

2. 集中考试项目（除游泳外）分三个时间段进行，具体时间如下：

海曙区：4月18日4月21日（第一次）、4月27日（第二次）、5月5日（第三次）

江北区、市直属学校：4月18日4月21日（第一次）、4月27日4月28日（第二次）、5月5日（第三次）

鄞州区、国家高新区：4月18日4月24日（第一次）、4月30日（第二次）、5月6日（第三次）

评分标准调整

中长跑项目的评分标准在2024年有所调整，满分标准较之前增加了15秒，以降低难度。例如，男生1000米、女生800米的满分标准分别调整为3分40秒和3分25秒。

以上是2024年宁波市初中体育考试项目及分值权重的详细解析。希望这些信息对您有所帮助。说到宁波市初中体育考试，这可是件大事儿！每年都有不少同学为了这个考试忙得团团转。今天，我就来给你详细解析一下宁波市初中体育考试的项目及分值权重，让你对这场考试有个全面的认识。

一、考试项目大盘点

宁波市初中体育考试的项目分为两大类：学校日常体育项目和集中考试项目。

1. 学校日常体育项目

这部分考试主要看你在平时体育课和课余时间的表现，占10分。老师会根据你的出勤、参与度、技能掌握等方面来综合评定。所以，平时可得好好锻炼，别让老师失望哦！

2. 集中考试项目

这部分考试又分为必测项目和选测项目，总共30分。

（1）必测项目

必测项目是中长跑，男生跑1000米，女生跑800米，占10分。这个项目考验的是你的耐力和毅力，所以，平时要多加练习，争取在考试中取得好成绩。

（2）选测项目

选测项目有游泳、足球运球、50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）共8项。考生可以自主选择参加其中一项或多项，但游泳和足球运球项目考生可以自主决定是否参加。

选测项目成绩20分，具体计算方法如下：

- 已参加游泳选项测试且获满分的考生，在足球运球和随机项目中自主选择1项进行测试，并按实际测试成绩计入总分。

- 已参加游泳选项测试且未获满分的考生，在足球运球和随机项目中自主选择2项进行测试，并在游泳、足球运球和随机项目中，取其中2项成绩计入总分。

- 未参加游泳选项测试的考生，在足球运球和随机项目中自主选择2项进行测试，并按实际测试成绩计入总分。

二、分值权重揭秘

宁波市初中体育考试总分40分，其中：

- 学校日常体育项目10分

- 集中考试项目30分（必测项目10分，选测项目20分）

可以看出，集中考试项目在总分中占比更高，所以，这部分考试是大家需要重点关注的部分。

三、备考攻略大放送

为了在体育考试中取得好成绩，以下是一些备考攻略：

1. 平时锻炼不可少

平时要多参加体育锻炼，提高自己的身体素质。可以选择自己喜欢的运动项目，如跑步、游泳、篮球等，坚持锻炼，提高自己的运动技能。

2. 考前准备要做好

考试前，要确保自己的身体状况良好，避免生病。同时，要准备好考试所需的装备，如运动鞋、运动服等。

3. 考试技巧要掌握

考试时，要按照考试规则进行，注意动作规范，避免犯规。同时，要调整好自己的心态，保持冷静，发挥出自己的最佳水平。

4. 家长支持很重要

家长要关注孩子的体育锻炼，给予他们鼓励和支持。在考试前，家长可以和孩子一起制定备考计划，帮助他们更好地备战考试。

宁波市初中体育考试项目及分值权重解析就到这里啦！希望这篇文章能帮助你更好地了解这场考试，为你的备考之路提供一些帮助。加油，相信你一定能取得好成绩！